Каждый новый прострел в позвоночнике, это сигнал, что образовалась новая трещина в диске. Не рекомендуется принимать сразу обезболивающие препараты, этим вы обманите себя и свой организм. Нельзя принимать горячую ванну, париться в бане, прикладывать тепло. Необходим строгий охранительный режим, не сидеть 3-5 дней, носить жёсткий поясничный корсет с боковыми вставками (которые сейчас есть в аптеках), принимать противоотечные (мочегонные) и противовоспалительные препараты. Очень эффективно вытяжение позвоночника, которое проводится на специальных вытяжных столах в неврологических и нейрохирургических отделениях. Не следует обращаться в кабинеты с так называемыми «массажными кроватями», механический массаж может привести к обострению болей и ещё большему смещению диска с образованием грыжи диска. Можно повисеть на перекладине (или просто на двери) 10-15 сек не более. Если почувствовали облегчение такое вытяжение можно повторит
Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, наклонившись вперед, нужно присесть и взяв груз встать. Особенно вредно поднимать груз и разворачиваться в сторону (доставать груз из багажника авто, поднимать ребёнка из кроватки). Вредно для дисков длительное сидение, тряская езда, длительная работа в наклоненной позе. При усталости от наклона нельзя резко разгибаться, а вставать нужно, опираясь на что-то.
Начинать нужно смолоду, когда еще ничего не болит. Конечно, как можно дольше быть подвижными – бегать, прыгать, танцевать, заниматься гимнастикой, разумным спортом. Не унывать, быть веселым, смеяться.
Как избежать грыжи диска?
Это и есть грыжа диска.
Когда мы неразумно нагружаем свой позвоночник или наоборот мало двигаемся, не давая дискам сжиматься и разжиматься, диски подвергаются дегенерации (постепенно разрушаются). Сначала диск начинает высыхать, ядро перестает быть тем подвижным, упругим шариком, который позволяет человеку быть гибким, исполнять танец живота или просто идти упругой походкой. Затем образуются трещины в кольце диска, которое расслаивают кольцо под постоянным гидравлическим влиянием ядра. Хрящевое кольцо истончается, если в норме его толщина 1 см, то истончение доходит до 2-3 мм, и в какой-то момент образуется разрыв кольца диска, а остатки диска выходят наружу.
Республика Казахстан, Костанайская область, г.Костанай, ул. Чкалова 14, тел. +7 (7142) 266161
Комментариев нет:
Отправить комментарий